马齿苋的十大功效包括降血压、降血糖、增强免疫力、抗氧化、改善视力、抗炎、抗菌、促进消化、减肥美容等。

1.降血压：马齿苋中含有丰富的天然降压物质，能够有效降低血压。

2.降血糖：马齿苋中的多糖和多酚类化合物具有降低血糖的作用，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

3.增强免疫力：马齿苋含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。

4.抗氧化：马齿苋中富含多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，保护细胞不受氧化损伤。

5.改善视力：马齿苋中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对改善视力有一定的作用。

6.抗炎：马齿苋中的多种成分能够抑制炎症反应，对风湿性关节炎等炎症性疾病有一定的辅助治疗作用。

7.抗菌：马齿苋中的多种成分能够抑制细菌和真菌的生长，具有一定的抗菌作用。

8.促进消化：马齿苋中的多糖和多酚类化合物能够促进胃肠道蠕动，增加消化液分泌，有助于消化吸收。

9.保护肝脏：马齿苋中的多种成分能够保护肝脏细胞，减轻肝脏负担，对肝炎、肝硬化等疾病有一定的辅助治疗作用。

10.减肥美容：马齿苋中的多糖和多酚类化合物能够调节体内脂肪代谢，有助于减肥美容。

需要注意的是，马齿苋虽然具有多种功效，但一次的食用量不宜过多。