南瓜子有啥功效与作用 南瓜子有啥功效和作用
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2024-08-23 05:01:19

南瓜子富含多种营养物质，具有多种功效，有助于改善身体健康。

1.丰富的蛋白质和脂肪：南瓜子中含有大量的蛋白质和脂肪，是良好的营养来源。

2.富含矿物质：南瓜子中富含锌、铁、镁等矿物质，有助于提高免疫力和改善肌肤质量。

3.抗氧化功效：南瓜子中含有丰富的抗氧化物质，可以减轻身体内自由基的损害，有助于预防多种疾病。

4.降低血脂：南瓜子中含有亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以降低血脂，预防心血管疾病。

需要注意的是，南瓜子虽然有多种功效，但是也不能过量食用，否则容易引起肠胃不适等问题。同时，糖尿病患者和过敏体质的人群应该适量食用或避免食用南瓜子。

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