寡糖的功效与作用寡糖的功效_生活百科

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2024-08-23 02:31:21

寡糖的功效与作用

寡糖是一种低热量、不会增加血糖水平的天然甜味剂，具有多种功效和作用。

1. 控制血糖：寡糖在人体内无法被消化吸收，不会导致血糖水平升高，对糖尿病患者有很好的控制血糖的作用。

2. 减轻体重：寡糖的热量很低，而且可以增加饱腹感，减少进食量，对减轻体重有一定的帮助。

3. 促进肠道健康：寡糖可以被肠道中的益生菌利用，促进益生菌的生长，维持肠道菌群平衡，保持肠道健康。

4. 预防龋齿：寡糖无法被口腔中的细菌利用产生酸性物质，不会引起龋齿，对口腔健康有一定的保护作用。

需要注意的是，寡糖虽然有多种功效和作用，但是也有一定的副作用，如过量摄入可能会引起腹泻等不适症状。因此，在使用寡糖时需要注意适量使用，避免过度摄入。