吃苦瓜有什么功效 吃苦瓜有什么功效减肥
创始人
2024-08-22 21:11:54

吃苦瓜有多种功效，包括降血糖、清热解毒、促进消化等。

1. 降血糖：苦瓜中含有一种叫做“苦瓜素”的物质，能够促进胰岛素分泌，降低血糖水平。

2. 清热解毒：苦瓜味苦凉性，有清热解毒的作用，适合夏季多吃，可以帮助清热解暑。

3. 促进消化：苦瓜中含有一种叫做“苦瓜皂苷”的物质，具有促进胃液分泌、增强胃肠蠕动的作用，有助于消化食物。

需要注意的是，苦瓜味苦，不宜过量食用，特别是脾胃虚寒、体质寒凉的人不宜多吃。同时，苦瓜中含有一定的草酸，不宜与富含铁质的食物一同食用，以免影响铁的吸收。

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