黑豆黑芝麻核桃豆浆空腹能喝吗黑豆黑芝麻核桃豆浆能改善白发吗_生活百科

创始人

2024-08-22 14:01:59

黑豆黑芝麻核桃豆浆具有多种功效，包括增强免疫力、促进消化、延缓衰老等。

1. 增强免疫力：黑豆富含蛋白质、维生素B、铁等营养成分，黑芝麻含有丰富的锌和维生素E，核桃含有蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质，这些成分能够增强免疫力，提高身体抵抗力。

2. 促进消化：黑豆富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出体内废物，改善便秘情况。黑芝麻和核桃含有的脂肪酸和纤维素也有助于促进肠道消化吸收。

3. 延缓衰老：黑芝麻和核桃中的抗氧化物质能够清除自由基，减缓细胞老化，延缓衰老。

需要注意的是，豆浆制作时要将黑豆提前浸泡，煮制时要加入足够的水，以免黏在锅底或糊掉。同时，黑芝麻和核桃应该在煮豆浆之后再加入，避免高温破坏其中的营养成分。