l-赖氨酸的作用与功效_生活百科

创始人

2024-08-22 12:30:51

赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对身体有多种作用与功效。

1. 促进生长发育：赖氨酸是儿童生长发育所必需的氨基酸之一，能够促进细胞增殖和骨骼发育。

2. 增强免疫力：赖氨酸能够促进白细胞的生成和增强免疫细胞的活性，从而提高机体的免疫力。

3. 降低血压：赖氨酸能够促进血管的扩张，降低血液黏稠度和血压，预防心脑血管疾病。

4. 增强运动能力：赖氨酸可以促进肌肉的生长和修复，提高肌肉力量和耐力，增强运动能力。

5. 促进酶的合成：赖氨酸能够促进酶的合成和活性，从而促进新陈代谢和能量的产生。

需要注意的是，赖氨酸虽然对身体有多种作用和功效，但过量摄入也会对身体造成危害，应该根据个人情况进行适量摄入。此外，赖氨酸通常存在于蛋白质食物中，如肉类、蛋类、豆类等，应该注意搭配食用。