女性坐灸有很多好处和功效，可以缓解疲劳、改善气血循环、调理内分泌等，是一种有效的保健方法。

1. 缓解疲劳：坐灸可以促进身体血液循环，加速新陈代谢，缓解身体疲劳感。

2. 改善气血循环：坐灸可以促进气血循环，增加氧气供应，帮助身体排毒。

3. 调理内分泌：坐灸可以促进身体内分泌的平衡，改善月经不调、痛经等问题。

4. 缓解肌肉疼痛：坐灸可以温暖身体，缓解肌肉疼痛，特别是对于腰椎间盘突出等问题有一定的缓解作用。

5. 减轻压力：坐灸可以促进身体放松，缓解压力，改善失眠等问题。

6. 提高免疫力：坐灸可以提高身体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

7. 消除湿气：坐灸可以促进身体排汗，排除体内湿气，改善湿疹等问题。

8. 促进肠胃蠕动：坐灸可以促进肠胃蠕动，缓解便秘等问题。

9. 改善皮肤：坐灸可以促进身体新陈代谢，改善皮肤的弹性和光泽。

10. 促进生殖健康：坐灸可以促进生殖系统的健康，预防病变，改善女性不孕等问题。

需要注意的是，在进行坐灸时要选择适当的温度和时间，避免烫伤和过度疲劳。同时，在月经期间和怀孕期间应避免进行坐灸。