葵花瓜子功效 葵花瓜子的功效
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2024-08-22 04:21:21

葵花瓜子具有多种功效，包括促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病等。

1. 促进消化：葵花瓜子含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以刺激肠胃蠕动，促进消化。

2. 降低胆固醇：葵花瓜子中富含亚麻酸、亚油酸等物质，这些物质可以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平，从而减少心血管疾病的风险。

3. 预防心血管疾病：葵花瓜子中的维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对血管的损害，预防心血管疾病的发生。

需要注意的是，葵花瓜子虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，不能过量食用，特别是肥胖人群应适量食用。此外，葵花瓜子的外壳较硬，食用时需注意咀嚼，以免刺激消化道。

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