低聚果糖的功效与作用是什么低聚果糖的功效与作用及禁忌_生活百科

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2024-08-22 04:21:01

低聚果糖是一种具有益生作用的食品添加剂，可以促进肠道健康，增强免疫力，调节血糖和血脂，还可以促进钙的吸收。

1. 促进肠道健康：低聚果糖可以通过增加肠道中益生菌的数量和活性，改善肠道菌群平衡，减少有害菌的生长，从而促进肠道健康。

2. 增强免疫力：低聚果糖可以促进肠道免疫系统的发育和功能，增强机体免疫力，减少感染的风险。

3. 调节血糖和血脂：低聚果糖可以促进肠道内有益菌的代谢活动，增加胰岛素敏感性，降低血糖和血脂水平，预防糖尿病和心血管疾病。

4. 促进钙的吸收：低聚果糖可以通过增加肠道中酸性环境，促进钙的溶解和吸收，预防骨质疏松。

需要注意的是，低聚果糖虽然是一种益生食品添加剂，但也有一定的副作用，如摄入过量可能会引起腹泻、胀气等不适症状，因此在使用时应按照说明和医生建议进行合理摄入。