常吃猕猴桃的功效和作用常吃猕猴桃的功效与作用_生活百科

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2024-08-21 20:11:51

常吃猕猴桃可以促进身体健康，具有多种功效与作用。

1. 提高免疫力：猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，可以增强机体的抗病能力，减少感冒和感染的风险。

2. 促进消化：猕猴桃中的纤维素可以促进肠道蠕动，增强肠道蠕动功能，有助于消化和排泄。

3. 改善贫血：猕猴桃含有丰富的铁元素，可以帮助补充体内的铁元素，改善贫血症状。

4. 保护心血管：猕猴桃中的维生素C和多酚类化合物可以抑制胆固醇氧化，预防心血管疾病。

需要注意的是，猕猴桃中含有大量的果酸，容易引起口腔溃疡和胃肠不适，建议不要空腹食用，也不要过量食用。同时，猕猴桃还含有一定的草酸，容易与钙元素结合形成草酸钙，影响人体对钙的吸收，因此建议不要与高钙食品同时食用。