做艾灸的好处和十大功效：艾灸可以改善身体的微循环、促进新陈代谢、调整免疫系统、缓解疼痛、减轻疲劳等多种功效，是一种非常有效的中医疗法。

1. 改善身体的微循环：艾灸可以通过扩张血管、促进血液循环等方式，改善身体的微循环，从而达到保健的效果。

2. 促进新陈代谢：艾灸可以促进身体的新陈代谢，加速代谢废物和毒素，有助于排毒养颜。

3. 调整免疫系统：艾灸可以调整人体的免疫系统，增强抵抗力，预防和治疗各种疾病。

4. 缓解疼痛：艾灸可以缓解肌肉酸痛、关节疼痛等各种疼痛，特别适合一些因为长期用电脑、手机等引起的颈椎病、肩周炎等。

5. 减轻疲劳：艾灸可以缓解疲劳感，提高人体的免疫力和体力，让人精力充沛。

6. 舒缓神经系统：艾灸可以舒缓神经系统，有助于放松身体，改善睡眠。

7. 改善皮肤质量：艾灸可以改善皮肤质量，增加皮肤光泽，减少皮肤炎症。

8. 缓解经前症状：艾灸可以缓解经前症状，如月经痛、痛经等。

9. 降低血压：艾灸可以降低血压，有利于心血管健康。

10. 预防疾病：艾灸可以预防各种疾病，如感冒、过敏、高血压、糖尿病等。

需要注意的是，艾灸时要注意火候和时间，不要让灸艾烧伤皮肤。同时，不适合孕妇、高热、高血压、贫血等人士做艾灸。如果有不适，应及时停止使用。