玉米棒子是一种常见的食品，其功效主要体现在以下几个方面：

1. 有助于促进消化，缓解便秘问题。

2. 能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

3. 含有丰富的营养成分，对人体健康有益。

具体来说，玉米棒子的功效和作用主要表现在以下几个方面：

1. 促进消化：玉米棒子中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，缓解便秘问题。此外，玉米棒子中还含有一些有益菌群，如乳酸菌等，可以改善肠道菌群平衡，提高消化能力。

2. 增强免疫力：玉米棒子中含有丰富的维生素C和E等抗氧化物质，可以增强身体的免疫力，预防感冒等疾病。此外，玉米棒子中还含有一些具有抗菌作用的成分，如挥发油等，可以抵御细菌和病毒的侵袭。

3. 提供营养：玉米棒子中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于提供人体所需的能量和营养物质。其中，玉米棒子中的维生素B族和铁等成分对于预防贫血和促进血液循环也有一定的作用。

需要注意的是，玉米棒子虽然有很多好处，但也不宜过量食用，否则容易引起肠胃不适或消化不良。此外，玉米棒子的制作过程中往往会添加一些色素、防腐剂等化学物质，建议选择无添加剂或添加量较少的玉米棒子食用。