亚麻籽功效与作用 亚麻籽功效与作用百科
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2024-08-21 07:30:59

亚麻籽具有多种营养成分，有助于预防心血管疾病、降低胆固醇、促进消化等作用。

1. 富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。

2. 含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动、防止便秘、降低胆固醇。

3. 富含亚麻酸，可以提高人体的免疫力，防止炎症反应。

4. 含有大量的亚麻籽素，有助于抗氧化、延缓衰老、保护肝脏等。

需要注意的是，亚麻籽在摄入时需要充分咀嚼，以免影响消化。同时，亚麻籽含有一定的雌激素，孕妇和乳腺癌患者应适量食用或避免。

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