维生素d3的作用与功效维生素d3的作用跟功效_生活百科

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2024-08-20 10:41:19

维生素D3的作用与功效主要包括促进钙吸收和骨骼健康、维护免疫系统、预防多种疾病等方面。

1. 促进钙吸收和骨骼健康：维生素D3可以促进肠道对钙的吸收，使钙离子得到更好的利用，从而维持骨骼健康。缺乏维生素D3会导致骨骼疏松症、软骨病等骨骼疾病。

2. 维护免疫系统：维生素D3对免疫系统的调节作用非常重要，可以增强机体对抗病毒和细菌的能力，预防感染和疾病。

3. 预防多种疾病：维生素D3还有预防多种疾病的作用，如心血管疾病、糖尿病、癌症等。研究表明，维生素D3缺乏与这些疾病的发生率增加有关。

需要注意的是，维生素D3的摄入量应在适当范围内，过量摄入会导致维生素D中毒。在补充维生素D3时，应根据个人情况和医生建议进行合理摄入。