陈皮具有十大功效，能够帮助人们改善多种身体不适。

1. 缓解胸闷气短：陈皮具有理气化痰的功效，能够缓解胸闷气短等呼吸系统疾病的症状。

2. 改善消化不良：陈皮中的挥发油成分能够促进胃肠蠕动，改善消化不良、胃胀等问题。

3. 缓解头痛：陈皮中的柑橘皮苷具有镇痛作用，能够缓解头痛。

4. 调节肝脏功能：陈皮中的黄酮类物质对肝脏有保护作用，能够调节肝脏功能。

5. 降低胆固醇：陈皮中的类黄酮物质能够降低血液中的胆固醇含量。

6. 缓解咳嗽：陈皮中的挥发油成分具有镇咳平喘的作用，能够缓解咳嗽。

7. 抗氧化：陈皮中的类黄酮物质具有抗氧化作用，能够抵御自由基对身体的伤害。

8. 促进血液循环：陈皮中的挥发油成分能够促进血液循环，有益于心血管健康。

9. 缓解焦虑：陈皮中的柑橘皮苷具有镇静作用，能够缓解焦虑情绪。

10. 帮助睡眠：陈皮中的柑橘皮苷还能够调节神经系统，有助于改善睡眠问题。

需要注意的是，陈皮虽然具有多种功效，但在使用时还是需要根据个人身体状况和用药史来决定剂量和方法。同时，陈皮不宜过量食用，以免引起不适。