喝菊花茶有以下功效:清热解毒、镇静安神、护眼明目、美容养颜。
1. 清热解毒:菊花中含有挥发油和黄酮类化合物,可以清热解毒,缓解发热、口干咽燥等症状。
2. 镇静安神:菊花中的黄酮类化合物还可以起到镇静安神的作用,缓解焦虑、失眠等情绪问题。
3. 护眼明目:菊花中的维生素A、C等营养素可以促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳,保护视力。
4. 美容养颜:菊花中的黄酮类化合物和维生素C有一定的抗氧化作用,可以减缓皮肤老化,保持肌肤弹性。
需要注意的是,菊花茶虽然有很多好处,但也有一定的适宜人群。例如孕妇、低血糖患者、过敏体质者等人群应慎喝或避免饮用。同时,菊花茶也不宜过量饮用,一般每天不超过3-5杯即可。