性是不可避免的& quot话题& quot在亲密关系中。而且很多情侣或夫妻在性生活上或多或少都有问题。

如果他们最终分道扬镳，无法解决矛盾，或者融合成一个混合的实体，这些关系问题通常会反映在他们的爱情生活中(也许是缺乏爱情生活)。

相反，识别并解决他们的性困难，不仅能让他们的性生活变得更好，还能解决其他相关问题，因为你很难对那些能给你带来快乐的人产生疏离感和愤怒感。

从心理学的角度来说，并不是所有问题都能够通过和谐的性生活，就能够解决到。但是可持续的、可靠的、令人满意的性生活，可以把某些生活上的问题，降到最低。

这就是为什么性在亲密关系中如此重要。

因为纯粹的繁衍不需要快乐，也不需要所有的& quot并发症& quot性快感带来的。生殖可以通过本能进化，比如眨眼和呼吸。

相反，作为一种亲密关系，性快感在他们之间建立了一种纽带，使他们& quot队友& quot在人生的路上。

所以，如果想要构建出良好的亲密关系，你就需要避免去做那些破坏和谐性生活的行为。

大概有哪些？以下五点是重点。

性生活方式的不协调

在异性恋夫妇中，我发现这种情况在男性中比在女性中更常见，部分原因是男性通常做事直截了当，部分原因是在许多婚姻中，男性和女性扮演不同的角色或被分配不同的角色。

事实上，在我看来，所有亲密关系之间最大的摩擦，是另一个人，作为一个人，是源源不断的沮丧和混乱的来源。

试想一下，如果你的伴侣一直做你想做的事，你会有麻烦吗？绝对不行！你想什么时候怎么做爱，对方就满足你。你还担心吗？当然，这种事情不会发生。

如果你不能欣赏你的伴侣，却嫁给他做机器人，让他满足你的性欲，你会建立起很多怨恨。

所以，那些经常想要性的人，需要一种策略来跟伴侣进行沟通，从而满足自己的性需求和欲望，而另一个人需要一种策略来满足伴侣的这种需求。

最重要的是，这种策略不会让双方都觉得委屈。

这需要你们之间的沟通协调。

孩子占据了主要位置

即使你是一个称职的& quot保姆& quot，你愿意承担一部分照顾孩子的责任，但有时候母亲会以父亲无法做到的方式参与到孩子的成长和生活中。

此外，深刻的社会期望将导致母亲比父亲花更多的时间陪伴孩子。换句话说，很多时候，妈妈花了很多时间照顾孩子，浪费了很多精力。

你要知道，对大多数成年人来说，孩子是& quot不可爱& quot一点都不会，这会给他们带来各种麻烦，甚至滋生负面情绪。

不仅孩子尿床，你还要帮他们换尿布。同样，当你和孩子在一起时，你的角色是& quot反性感& quot，就是你不能和你的伴侣去想关于性的事情。

你的存在是为了完全满足孩子的需求，你自己的需求会被搁置很久。

须知道，性欲是需要保持一定的频率的。如果性欲长期无法激发出来，以至于当你有机会时，你就不会那么想要了。

当然，也会有一些不安分的人，会通过外界刺激获得性满足。久而久之，性生活的不和谐就会发生。

从不讨论性的问题

在这种关系中，他们往往成长在性是禁忌或不必要的家庭中。他们不认为性是生活的重要组成部分，也不把爱情和婚姻视为& quot催化剂& quot性生活。

换言之，对于这类人来说，谈论性的问题是可耻的。或者不会关注性生活所出现的任何问题。

当男人对性生活感到无力时，他的伴侣可能不会注意到对方缺乏激情，而是直接认为男人不行。

至于如何调整性生活的技巧，或者采取一些新颖的方式，让性生活更加丰富多彩，就不是他们应该考虑的地方了。

问题是这样只会对他们的性生活起到负面的修补作用。

当你阅读弗洛伊德和他对性在人类心理学中重要性的坚持时，你会发现人类对性的讨论并不是& quot伟大的发现& quot。

这种性沉默的一个后果是，伴侣可能会开始感到自我意识，并且很容易变得小心翼翼向另一半“索求”性生活，就像伴侣单身时的感受一样。

这导致了强烈的背叛感和排斥感。到头来，外遇还是& quot约会& quot可能会跟随。

另一半长期拒绝性生活

如果男性发起性行为，他们的努力被拒绝，他们不会受到太大的伤害，因为他们只是怀念这种身体活动。

但是最新的研究表明，事实上，这个情况可能恰恰

偶尔拒绝性生活，是一件很正常的事情。

这可能是由于时机不当——当他们的伴侣实际上头痛、生病或心情不好时，这种拒绝有充分的理由。这发生在每一段关系中。

有过经验的朋友肯定会知道，伴侣双方在同一时间对性产生需求，几乎是很难的事情。当你想要的时候，对方未必有这个意愿；而对方想要的时候，可能你却没有心情。

很多时候，任何一方都会说：“今晚不想！”但是，如果这种拒绝已经变成一种习惯性的行为，这就会破坏彼此的关系了。

美国婚姻心理学的研究人员，曾经做过相关的研究。这项研究包括101对主要是年龄在18到53岁之间的异性恋夫妇，他们的关系长度从6个月到22年不等。在未来3周的过程中，这对夫妇被要求记录他们的性活动日记。

根据他们的性活动日记，研究人员得出的结论是，当男性特别想避免被拒绝时，他们更有可能低估伴侣的性兴趣。

换句话说，当男性报告说他们更厌恶被拒绝的时候（不管是什么原因——感觉不安全，心情不好，工作中收到不好的反馈），他们就会认为另一半不想要性生活，降低自己的性欲。

最后，他们就不会主动发起性行为，对于另一半也不会过多考虑性生活。

性生活逐渐陷入模式化

性跟我们大脑的“多巴胺”有关。

在一段关系刚开始的时候，为什么我们如此地渴望“性生活”？就是因为性生活可以让我们的大脑释放大量多巴胺，从而让我们感到满足和快乐。

但是，当性生活陷入模式化的时候，由于缺乏新鲜感，大脑对于性生活的期待已经“了如指掌”，那么这个时候，重复的性生活就不会给我们带来快乐和满足了。

这时，就已经到了性生活中多巴胺分泌的“阈值”。

有些人可能会接受这种情况，认为性生活并不重要，如同上文所述，不把它当成是一个问题。

但是有些人，由于性生活无法得到更好的满足，可能就会到外面寻求刺激，从而提高多巴胺分泌的阈值，让自己重试那种对性的渴望和满足感。

出现这种情况，意味着性生活不和谐开始有了“苗头”。你需要跟另一半沟通、讨论，以此解决问题。

不管是尝试新的性生活模式，还是为自己的性生活添加一些不同的做法，都可以获得新的体验，让性生活恢复和谐的状态。

千万不要把性生活的不和谐当成是一件不起眼的小事。很多亲密关系的问题，往往就是源于性生活不和谐的。

继而，生活上的各种矛盾和冲突，就是“井喷式”出现了。