西洋参和枸杞泡水有什么副作用西洋参和枸杞泡水有什么用处_生活百科

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2024-08-20 04:11:05

西洋参和枸杞泡水可以提高免疫力、改善睡眠、补血益气、抗氧化等多种功效。

1.提高免疫力：西洋参和枸杞含有多种营养成分，如维生素C、E、锌等，可以增强机体免疫力，预防感染疾病。

2.改善睡眠：西洋参和枸杞具有镇静作用，可以缓解焦虑、紧张等情绪，促进睡眠。

3.补血益气：西洋参和枸杞都是滋补品，能够补充身体所需的营养成分，如铁、蛋白质等，增加体力，缓解疲劳。

4.抗氧化：西洋参和枸杞中含有丰富的抗氧化物质，能够清除自由基，减缓细胞老化，保护身体健康。

需要注意的是，西洋参和枸杞泡水的时间不宜过长，最好不要超过30分钟，以免影响口感和营养成分的释放。另外，对于过敏体质的人，应该先进行皮肤试验，以免引起过敏反应。