黄精具有多种功效和作用，包括增强免疫力、保肝护肾、降血脂等。

黄精的十大功效与作用如下：

1. 增强免疫力：黄精中的多糖和黄酮类化合物可以增强人体免疫力，预防感冒和各种疾病。

2. 保肝护肾：黄精对肝脏和肾脏有保护作用，可以促进肝细胞再生和修复，同时减轻肾脏负担，维护身体健康。

3. 降血脂：黄精中的黄酮类化合物可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病。

4. 抗氧化：黄精中的多种活性成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，减缓细胞老化，预防疾病。

5. 抗炎消肿：黄精中的黄酮类化合物具有抗炎消肿作用，可以减轻炎症反应和疼痛。

6. 缓解疲劳：黄精中的多糖和氨基酸可以促进身体代谢，缓解疲劳，提高身体免疫力。

7. 补肾益精：黄精中的多种活性成分可以补肾益精，增强男性性功能，预防肾虚等疾病。

8. 促进消化：黄精中的多糖和膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，保护胃肠道健康。

9. 降血压：黄精中的黄酮类化合物可以降低血压，预防高血压等心血管疾病。

10. 防癌抗癌：黄精中的多种活性成分可以抑制癌细胞生长，预防和治疗肿瘤等疾病。

需要注意的是，黄精虽然具有多种功效和作用，但是并不是所有人都适合食用，特别是孕妇和哺乳期妇女应慎用。在使用黄精前，最好咨询医生的意见。