镁元素的作用与功效与作用_生活百科

创始人

2024-08-19 18:50:56

镁元素具有多种作用与功效，包括维持心脏健康、促进骨骼生长、调节神经功能等。

1. 维持心脏健康：镁元素可以调节心脏节律，降低心脏病风险。

2. 促进骨骼生长：镁元素可以促进骨骼生长和骨密度增加，预防骨质疏松症。

3. 调节神经功能：镁元素可以调节神经功能，缓解焦虑、抑郁等情绪障碍。

需要注意的是，过量摄入镁元素可能导致腹泻、恶心等不适症状，建议按照医生或营养师的建议进行合理摄入。

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