桑葚泡水喝有以下功效:抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂、促进睡眠、美容养颜。
1. 抗氧化:桑葚中含有丰富的多酚类物质,具有强大的抗氧化能力,可以清除体内自由基,减缓衰老速度。
2. 抗炎:桑葚中的黄酮类物质具有抗炎作用,可以缓解炎症反应,对于缓解关节炎、风湿病等有一定的辅助作用。
3. 降血糖:桑葚中的多糖类物质可以促进胰岛素的分泌,降低血糖水平,对于糖尿病人群有一定的帮助。
4. 降血脂:桑葚中的黄酮类物质可以降低胆固醇和三酰甘油的水平,有助于降低血脂,对于高血脂人群有一定的辅助作用。
5. 促进睡眠:桑葚中含有丰富的维生素C和苹果酸,能够缓解神经紧张,促进睡眠。
6. 美容养颜:桑葚中的多酚类物质具有美容养颜的效果,可以保护皮肤,延缓衰老。
需要注意的是,桑葚泡水喝的时候应该适量,过量食用可能会对身体造成负面影响。另外,桑葚泡水的时间不宜过长,最好在10分钟以内,否则会影响口感和营养成分的释放。