复合维生素b族的作用及功能主治儿童复合维生素b族的作用及功能主治_生活百科

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2024-08-19 08:01:24

复合维生素B族是由多种B族维生素组合而成的营养素，具有多种作用和功效。

1. 促进能量代谢：复合维生素B族能够帮助身体分解食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质，促进能量的产生和利用。

2. 维护神经系统：维生素B1、B6和B12能够参与神经系统的正常运转，维生素B9（叶酸）则在胎儿发育和成人神经系统维护中起到重要作用。

3. 改善心血管健康：复合维生素B族能够降低血液中的同型半胱氨酸（Hcy）水平，从而改善心血管健康。

4. 增强免疫力：维生素B6和B12能够参与免疫细胞的生成和功能，增强人体免疫力。

5. 维护皮肤健康：维生素B2和B3能够促进皮肤细胞的新陈代谢，维生素B7（生物素）则能够改善头发和指甲的健康。

需要注意的是，复合维生素B族的补充应该在医生或营养师的指导下进行，避免超量摄入。同时，应该选择正规渠道购买有品牌、质量保证的产品。