长期喝羊奶功效与作用 长期喝羊奶功效
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2024-08-19 06:01:56

长期喝羊奶对身体有很多功效与作用，包括增强免疫力、促进骨骼健康、缓解焦虑等。

1. 增强免疫力：羊奶中含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、磷、维生素等，能够提高身体的免疫力，预防疾病。

2. 促进骨骼健康：羊奶中的钙和磷含量较高，能够促进骨骼的发育和健康，预防骨质疏松等疾病。

3. 缓解焦虑：羊奶中含有丰富的色氨酸和磷脂，这些物质能够缓解焦虑、改善睡眠质量。

需要注意的是，羊奶中含有较高的脂肪和胆固醇，不宜过量饮用，特别是患有心脏病、高血压等疾病的人。此外，羊奶也可能引起过敏反应，对于过敏体质的人应慎重食用。

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