熟核桃的功效与营养 熟核桃的功效与作用语音播放
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2024-08-19 04:30:43

熟核桃富含多种营养成分，能够促进身体健康，防治多种疾病。

1. 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，是一种高热量、高营养的食品。

2. 富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

3. 含有多种矿物质和维生素，如镁、锌、铜、锰、维生素E等，有助于增强免疫力，促进骨骼生长和维持神经系统功能。

4. 含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于抵抗自由基损伤，预防肿瘤和老年痴呆症等疾病。

需要注意的是，熟核桃虽然富含营养，但是也有较高的脂肪和热量含量，过量食用可能会导致肥胖等问题。因此，适量食用熟核桃才能发挥其最佳的营养价值。

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