益生菌是一种有益于人体健康的微生物,具有多种功效。
1. 改善肠道菌群:益生菌可以增加肠道中有益菌的数量,抑制有害菌的生长,维持肠道菌群平衡。
2. 提高免疫力:益生菌可以促进免疫细胞的产生和功能,增强人体的免疫力。
3. 改善消化吸收:益生菌可以分解食物中难以消化的物质,促进营养物质的吸收。
4. 预防感染:益生菌可以竞争性地占据肠道位置,阻挡病原菌的侵入,从而预防感染。
5. 缓解过敏反应:益生菌可以影响免疫系统的调节作用,减轻过敏反应的症状。
需要注意的是,选择益生菌制剂时应选择可靠的品牌和生产商,避免购买假冒伪劣产品。同时,在服用益生菌时应按照说明书的剂量和方法进行,不宜过量或不规律服用。