dha的功效和作用 dha的功效有哪些
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2024-08-18 10:01:37

DHA是一种不饱和脂肪酸，具有多种功效和作用，包括促进婴儿智力发育、预防老年痴呆、降低心脑血管疾病的风险等。

1. 促进婴儿智力发育：DHA是人脑神经元的重要组成成分，可促进婴儿的大脑和视网膜发育，提高智商。

2. 预防老年痴呆：DHA能够增强神经细胞的稳定性和可塑性，可以预防老年痴呆的发生。

3. 降低心脑血管疾病的风险：DHA可降低血脂、降低血压、预防心律失常等，从而降低心脑血管疾病的风险。

需要注意的是，DHA的来源很多，如鱼油、藻类等，选择合适的来源非常重要。另外，DHA的摄入量需要根据个人情况来定，过量摄入可能会造成不良反应。

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