小核桃的功效与作用 小核桃的功效与作用及禁忌有哪些
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2024-08-18 01:30:48

小核桃具有丰富的营养成分，对于人体健康有多种功效与作用。

1. 改善心血管健康：小核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于降低血脂、血压和预防动脉硬化等心血管疾病。

2. 促进大脑发育：小核桃中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于促进婴幼儿大脑发育，提高智力。

3. 预防癌症：小核桃中含有多种抗氧化物质和植物固醇，具有抗癌作用，能有效预防多种癌症的发生。

4. 强化骨骼：小核桃中含有丰富的镁、锌、磷等矿物质，有助于强化骨骼，预防骨质疏松。

需要注意的是，小核桃虽然有多种功效与作用，但其中也含有较高的热量和脂肪，适量食用为宜。同时，小核桃壳较硬，易损伤牙齿，食用时需注意。

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