通常情况下桃胶有十大功效，分别为滋润肌肤、补充胶原蛋白、止咳化痰、改善便秘、抗疲劳、润肺止咳、补血养颜、消炎抗菌、降低胆固醇、改善睡眠。

1.滋润肌肤：桃胶含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，能够滋润肌肤，使肌肤水润有光泽。

2.补充胶原蛋白：桃胶富含胶原蛋白，可以补充人体胶原蛋白，从而有助于提高皮肤弹性和延缓衰老。

3.止咳化痰：桃胶可以软化痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽。

4.改善便秘：桃胶中的植物纤维可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

5.抗疲劳：桃胶中的多糖类物质可以提高机体免疫力，缓解疲劳。

6.润肺止咳：桃胶具有润肺止咳的功效，可以缓解肺热、肺干等症状。

7.补血养颜：桃胶中的蛋白质和多种微量元素可以补血养颜，有助于美容养颜。

8.消炎抗菌：桃胶中的多糖类物质可以起到消炎抗菌的作用，有助于预防感染。

9.降低胆固醇：桃胶中的植物纤维可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

10.改善睡眠：桃胶中的多种氨基酸可以促进神经系统的调节，缓解失眠等问题。

需要注意的是，桃胶虽然具有多种功效，但不适宜过量食用，否则可能会引起消化不良等问题。同时，购买桃胶时要选择正规渠道，确保质量安全。对于过敏体质者，应慎重食用或避免食用。