石斛具有十大功效，包括增强免疫力、抗氧化、降血糖等。

1.增强免疫力：石斛中的多糖能够增强人体免疫力，提高抗病能力。

2.抗氧化：石斛中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能够减少自由基对身体的伤害。

3.降血糖：石斛中的多糖具有降血糖作用，可预防糖尿病并减少并发症。

4.降血压：石斛中的多糖和黄酮类化合物具有降血压作用，可预防高血压和心血管疾病。

5.滋阴补肾：石斛有滋阴补肾的功效，能够改善肾虚引起的一系列症状。

6.润肺止咳：石斛有润肺止咳的作用，能够缓解咳嗽、咳痰等症状。

7.美容养颜：石斛中的多糖和黄酮类化合物具有美容养颜的功效，能够延缓衰老和改善肤色。

8.促进睡眠：石斛中的多糖能够促进睡眠，改善失眠等睡眠问题。

9.抗疲劳：石斛中的多糖能够增加人体的能量代谢，改善疲劳等问题。

10.抗菌消炎：石斛中的黄酮类化合物具有抗菌消炎作用，能够预防感染和炎症。

需要注意的是，石斛虽然有多种功效，但是并不是所有人都适合食用。建议在使用前咨询医生或中医师的意见，并遵循正确的使用方法和剂量。