我整天都很累，有时感觉上气不接下气。但是我没有生病。我不感冒也不咳嗽。我都不知道发生了什么。

这是很常见的。即使身体没有明显症状，也是生理和心理上的不适。这种介于健康和疾病之间的情况属于‘亚健康’状态。

中医对健康要求更高。如果一个人没有明显的身体不适，比如咳嗽，但是睡眠、食欲、大便、小便异常，或者四肢不温，育龄妇女月经不调，即使这六项中有一项不好，也是不健康的。这类似于亚健康。

如果你觉得气不足，当然就认为气的功能不足，发生了气虚。直接创造气血的是脾胃，所以要健脾益气。同时，肾为先天，肾藏精。肾脏就像我们身体里的银行账户，所有值钱的东西都放进去。所以肾虚肾功能不好会让人很累，银行账户没钱，自然无精打采。

现在天气冷了，只有多晒太阳，少开空调，才能增加身体阳气，促进身体各项机能的运转。其次，当然要注意休息，忌食冷饮。

姬松茸虫草花木耳桂圆鸡汤能健脾益肾，补心养血

姬松茸虫草花木耳桂圆鸡汤

材料：

姬松茸9克，冬虫夏草9克，黑木耳2-3片，桂圆8片，蜜枣2片，生姜2片，鸡肉半斤。

制作方法：

1.先把鸡肉洗净焯一下。

2.将姬松茸、冬虫夏草、黑木耳用水浸泡30分钟。

3.所有材料加水，大火烧开后小火炖2小时。

4.最后加一点天然盐。

注意：

1.产妇可以喝这种汤。

2.感冒了就不适合了。

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