脱脂牛奶是一种低脂肪、高蛋白质的乳制品,对身体健康有很多功效与作用。
1. 保护心血管健康:脱脂牛奶中的蛋白质可以降低血压、降低胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。
2. 促进骨骼健康:脱脂牛奶中含有丰富的钙和维生素D,有助于骨骼生长和骨密度的维持。
3. 帮助减肥:脱脂牛奶中脂肪含量低,而蛋白质含量高,有助于增加饱腹感,减少食欲,从而帮助减肥。
4. 促进肌肉生长:脱脂牛奶中的蛋白质含量高,有助于肌肉生长和修复。
需要注意的是,脱脂牛奶虽然脂肪含量低,但并不意味着可以无限制饮用,适量饮用才能发挥其健康功效。同时,对于乳糖不耐受人群,脱脂牛奶也可能会引发不适反应,应谨慎饮用。