脱脂牛奶的功效是什么脱脂牛奶的功效与作用伊利_生活百科

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2024-08-17 08:40:58

脱脂牛奶是一种低脂肪、高蛋白质的乳制品，对身体健康有很多功效与作用。

1. 保护心血管健康：脱脂牛奶中的蛋白质可以降低血压、降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。

2. 促进骨骼健康：脱脂牛奶中含有丰富的钙和维生素D，有助于骨骼生长和骨密度的维持。

3. 帮助减肥：脱脂牛奶中脂肪含量低，而蛋白质含量高，有助于增加饱腹感，减少食欲，从而帮助减肥。

4. 促进肌肉生长：脱脂牛奶中的蛋白质含量高，有助于肌肉生长和修复。

需要注意的是，脱脂牛奶虽然脂肪含量低，但并不意味着可以无限制饮用，适量饮用才能发挥其健康功效。同时，对于乳糖不耐受人群，脱脂牛奶也可能会引发不适反应，应谨慎饮用。