吃山竹有什么功效营养 吃山竹有什么功效
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2024-08-17 08:20:57

吃山竹有助于增强免疫力、促进消化和营养吸收。

1. 增强免疫力：山竹富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以帮助身体抵御病毒、细菌的侵袭，增强免疫力。

2. 促进消化：山竹中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还有助于调节胃肠道菌群平衡。

3. 营养吸收：山竹中含有丰富的矿物质和维生素，如钾、镁、钙、铁、维生素A等，有助于促进营养吸收和利用。

需要注意的是，山竹虽然营养丰富，但也有一定的禁忌人群，如肾功能不全者、糖尿病患者等应适量食用或避免食用。同时，采摘时应选择成熟的果实，不要食用过多或过生的山竹，以免引起不适。

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