莲子的功效 莲子的功效与作用
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2024-08-17 03:12:00

莲子具有多种功效，包括润肺止咳、益气养血、安神助眠等。

1. 润肺止咳：莲子中含有丰富的黏液质，能够起到润肺止咳的作用。

2. 益气养血：莲子中含有多种氨基酸、矿物质和维生素等营养物质，能够提高身体免疫力和抗疲劳能力，促进新陈代谢。

3. 安神助眠：莲子中含有多种镁、锌等微量元素和蛋白质，具有安神助眠的功效，能够缓解焦虑、失眠等症状。

需要注意的是，莲子味甘性平，适合大多数人食用，但因为含有一定的淀粉质，糖尿病患者和肥胖人群应适量食用。同时，莲子中含有一定的鸟嘌呤，痛风患者应慎用。

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