花生酱的功效与作用花生酱的功效与作用禁忌_生活百科

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2024-08-17 02:40:48

花生酱具有多种功效与作用。

1. 补充蛋白质：花生酱富含蛋白质，对于缺乏蛋白质的人群，适量食用花生酱可以补充身体所需的蛋白质。

2. 降低胆固醇：花生酱中含有不饱和脂肪酸，可以降低体内的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

3. 增强免疫力：花生酱中含有丰富的维生素E和B族维生素，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

4. 缓解便秘：花生酱中含有纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

需要注意的是，花生酱中含有较高的热量和脂肪，不宜过量食用，尤其是对于肥胖人群和有心血管疾病史的人群，应适量食用。同时，购买花生酱时要选择无添加剂的纯天然花生酱，避免食用含有过多添加剂和糖分的花生酱。