蜂蜜有十大功效，包括美容养颜、增强免疫力、缓解咳嗽等。

1.美容养颜：蜂蜜中的营养成分可以促进皮肤细胞的更新，滋润肌肤，去除皮肤干燥、暗沉等问题。

2.增强免疫力：蜂蜜中的多种营养成分可以增强免疫力，有利于身体健康。

3.缓解咳嗽：蜂蜜中的抗菌成分可以缓解咳嗽和喉咙疼痛等症状。

4.调节肠胃：蜂蜜有助于调节肠胃功能，缓解消化不良、胃痛等问题。

5.改善睡眠：蜂蜜中的天然成分可以促进身体放松，改善睡眠质量。

6.提高体力：蜂蜜中的多种营养成分可以提高身体的能量水平，增强体力。

7.缓解疲劳：蜂蜜中的多种成分可以缓解身体疲劳，使人恢复精力。

8.预防感冒：蜂蜜中的多种营养成分可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

9.促进伤口愈合：蜂蜜中的抗菌成分可以促进伤口愈合，减少感染风险。

10.调节血糖：蜂蜜中的天然糖分可以调节血糖水平，有助于控制糖尿病等疾病。

需要注意的是，蜂蜜虽然有很多好处，但也不是万能的。过量食用会导致热量过高，容易引发肥胖等问题。同时，不宜给一岁以下的婴儿食用，以免引起肠胃不适。