芝麻油的作用与功效 芝麻油的作用和营养
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2024-08-16 20:51:26

芝麻油是一种常见的食用油，具有多种作用与功效。

1. 保护心血管：芝麻油中含有丰富的亚油酸和维生素E等营养成分，有助于降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病的发生。

2. 抗氧化：芝麻油中的亚油酸和维生素E等成分具有较强的抗氧化能力，能够抵御自由基的侵害，延缓人体衰老。

3. 促进肝脏健康：芝麻油中含有丰富的亚麻酸和亚油酸等必需脂肪酸，能够促进肝细胞再生和代谢功能，有助于维护肝脏健康。

4. 改善皮肤质量：芝麻油中的亚油酸和维生素E等成分能够滋润肌肤、增强皮肤弹性，改善皮肤质量。

需要注意的是，芝麻油虽然具有多种作用和功效，但过量摄入可能会导致腹泻、恶心等不适症状，建议适量食用。

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