芝麻的作用与功效 芝麻的作用与功效禁忌
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2024-08-16 17:12:28

芝麻具有多种作用与功效。

1. 补肾益精：芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，可以起到补肾益精的作用，对男性的性功能有一定的保健作用。

2. 润肠通便：芝麻中的纤维素可以帮助肠道蠕动，促进排便，有助于改善便秘问题。

3. 补血明目：芝麻中含有丰富的铁质，可以帮助补血，同时还含有维生素E等营养成分，有助于保护眼睛健康。

4. 抗氧化：芝麻中的亚油酸可以帮助人体抵抗自由基的损伤，起到抗氧化的作用。

需要注意的是，芝麻虽然营养丰富，但是也含有一定的油脂成分，过量食用可能会对身体造成负担，建议适量食用。同时，由于芝麻易于氧化变质，所以在购买时要注意品质和保存方式。

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