拨筋的作用 拨筋的作用
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2024-08-16 14:30:46

拨筋的作用是缓解肌肉疼痛和僵硬，提高肌肉柔韧度和关节活动度。

1. 缓解肌肉疼痛和僵硬：拨筋可以通过按摩、拉伸、推拿等手法，有效地促进肌肉血液循环，加速代谢废物的清除，从而缓解肌肉疼痛和僵硬。

2. 提高肌肉柔韧度：拨筋可以促进肌肉纤维的拉伸和扩张，增加肌肉弹性，提高肌肉柔韧度和活动范围。

3. 提高关节活动度：拨筋可以通过刺激关节周围的肌肉和筋膜，增加关节的稳定性和灵活性，提高关节的活动度。

需要注意的是，在拨筋前应先进行适当的热身运动，避免过度拉伸和损伤肌肉和关节。同时，在拨筋过程中应注意用力适度，避免造成过度伸展和拉扯，引起不必要的疼痛和损伤。

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