褪黑素是什么作用 褪黑素是什么意思啊
创始人
2024-08-15 21:52:06

褪黑素是一种荷尔蒙，具有调节睡眠、增强免疫力、抗氧化等多种作用。

1. 调节睡眠：褪黑素在晚上分泌增多，有助于调节睡眠，缓解失眠和时差反应。

2. 增强免疫力：褪黑素可以促进免疫细胞的活动，增强身体的免疫力，预防疾病。

3. 抗氧化：褪黑素可以清除自由基，减少氧化反应的产生，对预防老化和癌症有一定的作用。

需要注意的是，褪黑素的使用应该在医生的指导下进行。过量使用可能会产生副作用，如头痛、恶心、肌肉疼痛等。同时，褪黑素的质量也需要谨慎选择，以保证其有效性和安全性。

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