褪黑素是啥作用 褪黑素是维生素吗
创始人
2024-08-15 21:41:07

褪黑素是一种内源性激素，具有调节生物钟、促进睡眠、抗氧化等作用。

1. 调节生物钟：褪黑素可以影响人体内分泌系统的节律，调节人体的生物钟，使其与外部环境同步。

2. 促进睡眠：褪黑素可以帮助人体进入深度睡眠，改善睡眠质量。

3. 抗氧化：褪黑素具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，防止氧化损伤。

需要注意的是，褪黑素作为一种激素，使用时需要注意剂量，避免过量使用。同时，褪黑素并非适用于所有人群，孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群应避免使用。在使用褪黑素前最好咨询医生的建议。

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