褪黑素的作用机理褪黑素的作用机制是什么_生活百科

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2024-08-15 14:51:14

褪黑素是由松果体分泌的一种激素，其作用机制原理是通过调节人体的生物钟来影响人的睡眠和觉醒状态。

1. 调节生物钟：褪黑素是一种具有昼夜节律性的激素，其分泌量在晚上增加，白天减少。通过调节生物钟的节律，褪黑素可以帮助人们保持良好的睡眠和觉醒状态。

2. 促进睡眠：褪黑素可以促进睡眠，使人们更容易入睡。它可以降低身体的温度，缓解紧张和压力，帮助人们放松身心。

3. 抗氧化作用：褪黑素还具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减缓细胞老化，保护身体健康。

需要注意的是，褪黑素可以通过口服或外用的方式使用，但使用前应咨询医生并按照医生的建议使用。同时，褪黑素不应被视为治疗失眠或其他睡眠障碍的唯一方法，如果出现长期睡眠问题，应及时咨询医生。