*由& quot莲藕养生& quot

周燕营养师(临床营养部-主任)在这一期被审查。

随着生活和工作节奏的加快，很多人饮食不规律，导致越来越多的人胃部出现各种疾病，对生活和工作造成严重影响。其实胃病是可以预防的。所谓胃病，要靠三分治，七分养，这点很重要。所以在平时的饮食中，要多吃对胃有益的食物，慢慢养胃。那么，养胃的食物有哪些呢？请看下面。

养胃的食物有哪些？

2.胡萝卜。胡萝卜是我们生活中很常见的一种蔬菜，营养丰富。适当食用一些，有助于增强人体的抵抗力。此外，胡萝卜中的胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A，而维生素A可以保护眼睛和治疗呼吸道疾病，还可以帮助人体润胃养胃。

3、山药。山药是我们生活中很常见的食物，也可以作为中药。味甘性平，一味补脾胃的药食两用之品。山药中有皂甙和粘液，能润滑、滋润和保护胃壁，山药中有淀粉酶和氧化酶，有助于润肠通便，减轻胃的负担。

4.栗子。栗子最适合脾胃虚寒引起腹泻的人，因为栗子有补肾强筋、养胃健脾的功效，尤其是在冬天，吃新鲜出炉的炒栗子不仅能健胃，还能温阳散寒。

5、亲爱的。蜂蜜是非常好的食物，有很好的养胃效果。平时喝一杯蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，对胃内有益菌的生长也非常有利。所以平时可以适当喝点蜂蜜水，可以有效维持胃内的微生态平衡。

6.玉米。玉米是我们经常见到的一种谷物。很多人都知道玉米的保健功能。中医认为玉米有很好的健脾和胃的作用，平时多吃一些可以更好的起到养胃的作用。

7、爆肚。牛肚有强筋骨、养脾胃的作用。平时适当吃一些有助于治疗脾胃虚弱、消化不良，对气短乏力、腹胀也有很好的治疗作用。除了牛肚，猪肚还有很好的补虚健脾胃的功效，也可以常吃。

本期话题：生活中，你还知道哪些养胃的食物呢？身边是否有关于胃不好的经历，欢迎在评论区留言与我分享~