褪黑色素的作用原理 褪黑色素的作用原理
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2024-08-15 12:20:20

褪黑色素是一种神经递质，主要作用是调节人体的生物钟和睡眠状态。

1. 褪黑素的分泌与光线有关，当黑暗时，脑下垂体会释放褪黑素，促进睡眠。

2. 褪黑素可以抑制垂体分泌促肾上腺皮质激素，从而减轻压力和焦虑，缓解抑郁症状。

3. 褪黑素还可以抗氧化，具有保护细胞的作用，预防衰老和疾病。

需要注意的是，褪黑素的分泌与光线强度和时间有关，晚上保持光线暗淡有助于促进褪黑素的分泌。但使用褪黑素补充剂时要谨慎，应在医生指导下使用，避免剂量过大和不良反应。

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