褪黑素作用 褪黑素作用及副作用
创始人
2024-08-14 20:31:29

褪黑素是一种重要的内源性激素，具有调节生物钟、促进睡眠、抗氧化等作用。

1. 调节生物钟：褪黑素可以通过影响松果体的分泌，调节人体的昼夜节律，帮助身体适应时差变化。

2. 促进睡眠：褪黑素可以减少大脑皮层的兴奋性，增加神经传导物质GABA的作用，从而促进睡眠。

3. 抗氧化：褪黑素具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞和DNA不受氧化损伤。

需要注意的是，褪黑素的作用需要在正确的时间、剂量和途径下使用。同时，对于特定人群如孕妇、儿童、老人等，应该在医生指导下使用褪黑素。

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