bcaa支链氨基酸的作用 bcaa支链氨基酸谁家的好
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2024-08-14 20:11:41

bcaa支链氨基酸的作用是促进肌肉生长、减少肌肉损伤、提高运动能力。

1. 促进肌肉生长：bcaa支链氨基酸中的亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸能够刺激蛋白质合成，从而促进肌肉生长。

2. 减少肌肉损伤：bcaa支链氨基酸能够减少运动后肌肉的炎症反应，降低肌肉蛋白质的分解，从而减少肌肉损伤。

3. 提高运动能力：bcaa支链氨基酸可以延缓运动疲劳，减少乳酸的积累，提高运动能力。

需要注意的是，bcaa支链氨基酸的使用应该根据个人情况和运动需要来确定剂量和时间，过量使用可能会对健康造成影响。同时，对于已经摄入足够蛋白质的人群，bcaa支链氨基酸的作用可能并不明显。

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