褪黑素的功效与作 褪黑素的功效与作用能美白吗
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2024-08-14 17:40:45

褪黑素是一种重要的调节睡眠的激素，具有改善睡眠、抗氧化、免疫调节等多种作用。

1. 改善睡眠：褪黑素可以调节人体的生物钟，促进睡眠，提高睡眠质量。

2. 抗氧化：褪黑素具有强烈的抗氧化作用，可以清除自由基，减少氧化损伤。

3. 免疫调节：褪黑素可以调节免疫系统，增强机体免疫力，预防疾病。

4. 其他作用：褪黑素还可以降低血压、预防癌症、改善情绪等。

需要注意的是，褪黑素是一种激素，使用时应注意剂量和时间，避免过量或长期使用对身体造成不良影响。同时，褪黑素有可能与某些药物产生相互作用，应谨慎搭配使用。最好在医生指导下使用。

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