硫酸镁的功效与作用是缓解肌肉疲劳、促进睡眠、治疗便秘、减轻焦虑和压力、镇静等。
1.缓解肌肉疲劳:硫酸镁含有镁离子,能够促进肌肉松弛,缓解肌肉疲劳。因此,硫酸镁常被用于运动后的肌肉恢复。
2.促进睡眠:硫酸镁能够通过镁离子的作用,调节人体神经系统,促进身体放松,从而改善睡眠质量。
3.治疗便秘:硫酸镁具有轻微的泻药作用,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
4.减轻焦虑和压力:硫酸镁可通过调节神经递质的平衡,提高脑内GABA的水平,从而减轻焦虑和压力。
5.镇静:硫酸镁对中枢神经系统有镇静作用,可以帮助人们放松身心,缓解焦虑和紧张情绪。它通过增加神经递质γ-氨基丁酸(GABA)的活性,从而抑制中枢神经系统的兴奋性。
除以上功效外,硫酸镁还可以用于治疗预防癫痫发作和帮助身体排毒。
需要注意的是,硫酸镁的使用应该遵循医嘱,不可过量使用。同时,硫酸镁对肾功能有一定的影响,有肾病患者应慎用。