硫酸镁的功效与作用与用量硫酸镁的功效与作用和用途_生活百科

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2024-08-14 14:21:32

硫酸镁的功效与作用是缓解肌肉疲劳、促进睡眠、治疗便秘、减轻焦虑和压力、镇静等。

1.缓解肌肉疲劳：硫酸镁含有镁离子，能够促进肌肉松弛，缓解肌肉疲劳。因此，硫酸镁常被用于运动后的肌肉恢复。

2.促进睡眠：硫酸镁能够通过镁离子的作用，调节人体神经系统，促进身体放松，从而改善睡眠质量。

3.治疗便秘：硫酸镁具有轻微的泻药作用，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

4.减轻焦虑和压力：硫酸镁可通过调节神经递质的平衡，提高脑内GABA的水平，从而减轻焦虑和压力。

5.镇静：硫酸镁对中枢神经系统有镇静作用，可以帮助人们放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。它通过增加神经递质γ-氨基丁酸（GABA）的活性，从而抑制中枢神经系统的兴奋性。

除以上功效外，硫酸镁还可以用于治疗预防癫痫发作和帮助身体排毒。

需要注意的是，硫酸镁的使用应该遵循医嘱，不可过量使用。同时，硫酸镁对肾功能有一定的影响，有肾病患者应慎用。