水飞蓟籽泡水的功效 水飞蓟籽泡水每次几克
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2024-08-14 12:31:19

水飞蓟籽泡水的功效是多方面的。

1. 清肝明目：水飞蓟籽中含有丰富的硒元素和维生素E，可以帮助肝脏排毒，保护视力。

2. 降血脂：水飞蓟籽中的苦味成分可以刺激胆囊分泌胆汁，促进脂肪分解和排出，有降血脂的作用。

3. 抗氧化：水飞蓟籽中含有丰富的黄酮类物质和维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以延缓细胞衰老，预防疾病。

4. 改善睡眠：水飞蓟籽中含有多种氨基酸，可以促进脑内多巴胺等神经递质的合成，有助于改善睡眠质量。

需要注意的是，水飞蓟籽泡水的时间不宜过长，一般不超过10分钟，以免影响口感和药效。同时，水飞蓟籽的苦味较重，不适合过敏或胃肠功能不佳者饮用。

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