保健品褪黑素的功效与作用及禁忌保健品褪黑素的功效和副作用_生活百科

创始人

2024-08-14 11:11:49

保健品褪黑素能够调节人体生物钟，改善睡眠质量，缓解失眠症状。

1. 调节生物钟：褪黑素是由松果体分泌的一种激素，能够调节人体生物钟，使其与外界环境同步，维持健康的昼夜节律。

2. 改善睡眠：褪黑素能够促进人体进入睡眠状态，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量，缓解失眠症状。

3. 缓解压力：褪黑素能够降低人体的应激反应，缓解压力和焦虑情绪，提高心理健康。

需要注意的是，褪黑素是一种保健品，不是药物，不能替代药物治疗失眠等疾病。在使用褪黑素前，需要咨询医生的意见，遵循药品说明书上的用药指导。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度使用电子产品和饮食过量等不良习惯，以提高睡眠质量。