褪黑素是什么作用与功效_生活百科

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2024-08-14 10:21:58

褪黑素是一种内源性激素，主要作用是调节人体的生物钟和睡眠，同时还具有抗氧化、增强免疫力、降低血压等多种生理功能。

褪黑素的具体作用和功效如下：

1. 调节生物钟和睡眠：褪黑素能够影响人体的睡眠-觉醒周期，帮助人们调整睡眠时间和缓解失眠症状。

2. 抗氧化：褪黑素具有较强的抗氧化作用，能够清除自由基，减轻氧化应激对人体的伤害。

3. 增强免疫力：褪黑素能够促进免疫细胞的活性，增强人体免疫力，对于预防疾病有一定的作用。

4. 降低血压：褪黑素能够降低血压，有助于预防心脑血管疾病。

需要注意的是，褪黑素是一种内源性激素，不应滥用外源性褪黑素补充剂，应在医生指导下使用。此外，褪黑素还可能与某些药物相互作用，患者在使用褪黑素前应咨询医生。